こころとからだに優しいほうへ

ハートで生きる
よる
よる

うう・・・何だか、おなかの調子が・・・
食べ過ぎたかな・・・。
『からだに合わせて食べる』って、なかなか難しいね。

シアン
シアン

難しくないよ。
こころをしっかり真ん中に据えて
からだに聴きながら食べれば、
食べ過ぎることはないんだよ。

よる
よる

そういえば昨日はふわふわしてて、
ちゃんとできてなかったなあ。
反省・・・。

シアン
シアン

反省するより、 「うわの空で、食べ過ぎた」けど
「そんな日もある」とゆるしてあげてね。
こころもからだも揺れるものだから。

揺れることを、気にしないこと
揺れたことを、責めないこと。

シアン
シアン

「昨日はそんな日だった」と受け入れてみたら、
どんな感じがする?

よる
よる

・・・・。
「やってしまった」って感じがやわらかくなった。
優しい気持ち・・・

シアン
シアン

考えの方向は、どうかな?

よる
よる

からだに優しい食べ方をしよう。
今日はあったかくて、栄養がとれて、こころが軽くなる食事を考えようって思えてきた。

そっか、こうやって、いつでも行動を選び直せるんだった。

シアン
シアン

これで『からだに合わせて食べる』を選べるね。

よる
よる

うん!

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