【セルフワーク】ネガティブな感情や思考を受け入れる

参加しているオンラインサロンや、インスピアートのセッションの中で

「感情を…感じる??」

「からだの感覚を使う、って…??」

というお話が出てきたので

ひとりでも誰とでも、簡単にできる方法として

このセルフワークをシェアします◎

ネガティブな感情やぐるぐる思考を受け入れるために、

イメージをつかう方法は

からだの感覚とともに、自分自身で納得がいきやすい

(=落ち着きやすい)のでおすすめです。

わたしのように

「言葉で気持ちをつかむのが苦手」
「言葉として外に出すと、余計に感情が荒れてしまう」

という方にも

この方法はとても向いていると思います。

ぜひやってみて、感想を教えてくださいね( *´艸`)

インスピアートとの相性も抜群です!

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