ただ存在してみる。わたしのままで。あなたのままで。

こころが定まらない日が続いたら

SNSやニュースの情報から距離を置いて、ヨガの時間を増やすようにしています。

自分を癒そう、思考と感情を手放そうという目的を持って

狙ってやっているわけではなく

ぜんぶ明け渡してゆだねること、

自然の流れの一部として存在することを

のんびりと、そっと意識します。

瞑想や呼吸法でもそうなのだけど

「◯◯が上手くいくために」と

何かしらの結果を求めるときは、心地よくできないことが多いです。

なので、こころに浮かんでくる欲望や、意識高い系の雑念は少しだけ横に置いて

からだの感覚に集中していきます。

からだの観察をすることで、こころの動きも一歩引いて見えてくる。

この段階に入ったら

次々とあふれる感情に気づき 受け入れていきます。

わたしたちは、案外自分のこころの中に鈍感です。

理由のわからない激しい怒りがわきあがったり、不安に襲われたり

責任を逃れたくなったり

誰かに背負わせたくなるほどのまっくろな部分も、矛盾も、持っています。

居心地の悪さを、ぐっとこらえて

何も判断せず、

ポーズに留まりながら

ただ、感情と共にいます。

それが、今の自分のありのままの姿

本当の意味で、それをまるごと受け入れられるのは

他ならない自分だけだから。

一見ものすごく醜いと感じる部分って、

実は自分の最も人間らしいところだったりします。

そこにきちんと目を向けて、淡々と受容してゆく作業は

「ここに存在しているだけでいいんだ」と

すべてのいのちを愛おしむことへ繋がっています。

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