自分でできる・ひとりでできる*セルフヒーリングおすすめ記事まとめ

記事がたくさんになってきたので、

このあたりでひとつ憧れの『おすすめ記事まとめ』を作りたい…!

というわけで、

自分と向き合うセルフケア・セルフヒーリングの方法と、考え方について

おすすめの記事を厳選しました。

ご参考になれば嬉しいです♪


自分を満たす第一歩。「してほしかったことリスト」の作り方
してほしかったことリストの基本ペンと大きめの紙、またはノートを用意します。これまで出会ってきた人との関係を思い出してみて、相手にしてほしくなかったこと=不満相手にしてほしかったこと=要望を、いくつでも書き出します。...
自分の声を聴く方法・インスピアート編
インスピアートで自分のモヤモヤと対話したので、Twitterにシェアしていました。ちょっと思いつきで、新しい試み。こちらの記事は、そのツイートのまとめ+補足です。インスピアートでモヤモヤと向き合うおなかのあたり、こんがらが...
自分の声を聴く方法・オラクルカード編
世の中にはたくさんのオラクルカードが存在します。多くが神様や天使などの存在から『ご神託(メッセージ)をもらうもの』として、神秘的な感じで使われていますが・・・今日はあえて、ペンタスの絵手紙流・オラクルカードの使い方を、ちょっと紹介...
ネガティブな感情や思考を受け入れる方法
参加しているオンラインサロンや、インスピアートのセッションの中で「感情を…感じる??」「からだの感覚を使う、って…??」というお話が出てきたのでひとりでも誰とでも、簡単にできる方法をシェアします◎...
自分がしたいこと、好きなことが、わからない
「どうしたの?」「あなたはなにがしたいの?」って問われて何も言えないとき。責められてるように感じて胸が冷たくなったり、のどが詰まって息苦しくなったりする。からだの中で、何かが叫ぶ。わたしのようで、わたしじゃないような誰か。...
親しみを持って自分と話そう、自分の気持ちを感じよう。
自分と対話することと人と話すことかみさまと対話することは、わたしにとっては、ぜんぶ地続きです。フォーカシングも友達とのおしゃべりもチャネリングもコミュニケーションなので方法は何も変わりません。...

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