ヨガとムドラ瞑想でつくる、安心感の土台。

いらいらピリピリ、きりきりする日に、少しでもこころが落ち着く習慣があればいいのになぁ…

そうして出会ったヨガと、その何年か後にたどり着いたムドラ。これがなかなか、侮れない。

「毎日しよう」と決めているわけじゃないのに、「なんかいいな」で続けてしまう。不思議です。

必要な感覚も日によって変化するので、今のからだに合うアーサナと、今のこころに合うムドラを選びます。

自分と向き合う静かな時間。一日のうちに何度か実践しています。

言葉や思考が消えたときに、安心感が訪れる。

『ここにいれば 大丈夫』

そう思えるスペースを自分の中につくっていく。

これからも日々、続けていきます◎

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