わたしにとっての瞑想は
動きすぎたこころとからだのリセットボタンみたいなもの。
人はみんな、いろんなことを考えて・感じて生活しています。
そうすると脳にもからだにも、記憶データが溜まります。
ぐるぐると考えすぎたり、情報や知識を吸収しすぎたり
せかせか動き回りすぎているとき。
瞑想は立ち止まらせてくれる
いつ・どんなときも自分に戻ってくるあり方として、効果を発揮します。
集中しなきゃ…と力まないでよくて、
なんとなくいいかも〜、と1日1分でも続けていると
こころとからだが
「力を抜くってこんな感じか」
「わたしって本当はこうなんだ」
と勝手に思い出してくれます。
気楽に気軽に、自分だけの時間を。
よるプレゼンツ◎瞑想推しでした。
………
*3/13『むりしない通信』より*
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