瞑想は気楽にお気軽に

わたしにとっての瞑想は

動きすぎたこころとからだのリセットボタンみたいなもの。

人はみんな、いろんなことを考えて・感じて生活しています。

そうすると脳にもからだにも、記憶データが溜まります。

ぐるぐると考えすぎたり、情報や知識を吸収しすぎたり

せかせか動き回りすぎているとき。

瞑想は立ち止まらせてくれる

いつ・どんなときも自分に戻ってくるあり方として、効果を発揮します。

集中しなきゃ…と力まないでよくて、

なんとなくいいかも〜、と1日1分でも続けていると

こころとからだが

「力を抜くってこんな感じか」

「わたしって本当はこうなんだ」

と勝手に思い出してくれます。

気楽に気軽に、自分だけの時間を。

よるプレゼンツ◎瞑想推しでした。

………

*3/13『むりしない通信』より*

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