セルフヒーリング

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そわそわする日のかんたんヨガ

そわそわする日にきもちよく陰陽バランスを整える、かんたんなヨガを イラストで紹介します。 わたしたちのからだには陰のエネルギーと陽のエネルギーが混ざり合っていて、 増えすぎたり、逆に減りす...
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怒りっぽいときのかんたんヨガ

はじめての人は2分、慣れてきたら3〜4分 自然に呼吸しながらキープします。 首と肩はやわらかく力を抜いて、 時間をかけて深めます。 浮かんでくる気持ちや、不快な感覚が...
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1ヶ月間まいにち続けた太陽礼拝の効果と変化。

3日ほど前、『毎日太陽礼拝する』継続30日を達成しました。 この30日間で起きた変化と、わたしが感じたヨガの効能をイラストで報告します◯ その1 朝の目覚めがよくなった 低血圧気味で、起床後に意識がついてくるまで最低2時間かかるわたし...
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【まとめ】自分でできる・ひとりでできる*おすすめセルフワーク

記事がたくさんになってきたので、 このあたりでひとつ憧れの『おすすめ記事まとめ』を作りたい…! というわけで、 自分と向き合うセルフヒーリング(セルフワーク)の方法と、考え方について おすすめの記事を厳選しました。 ご参考に...
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なんにもしない ヒーリング

からだの感覚と向き合うことは、自分の存在を確かめるということ。 ゆっくりゆっくり感じていく あたまがからっぽになっていく なぜだかわからないけど涙が出たり、 あたたかさがこみ...
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自分だけの習慣*続けることが自己肯定感を育てる。

毎朝のヨガ習慣、記録をつけ始めて13日が経ちました。 ヨガを習い、ゆるゆる実践し始めてからは8年になりますが、 「思いついた時にやる」「飽きたらやめる」 がモットーだったので、毎日の習慣としては根付かなくて… ふと思いつきで、 ...
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