セルフヒーリング

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ぜんぶ「よわさ」のせい?

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自分がしたいこと、好きなことが、わからない

「どうしたの?」 「あなたはなにがしたいの?」 って問われて何も言えないとき。 責められてるように感じて胸が冷たくなったり、のどが詰まって息苦しくなったりする。 からだの中で、何かが叫ぶ。 わたしのようで、わたしじゃないような誰か。 ...
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ムカムカ・イライラする時の対処法

ムカムカ・イライラモードが発動することの何が嫌かというと わたしの場合、自分の体力が消耗したり、流れ弾で無関係の人にぶつけてしまうのが嫌です。 (あとでぜったい後悔するって知ってるから・・・笑) なんにも気にせずにバーン!!と表現できる人ばかり...
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ただ存在してみる。わたしのままで。あなたのままで。

こころが定まらない日が続いたら SNSやニュースの情報から距離を置いて、ヨガの時間を増やすようにしています。 自分を癒そう、思考と感情を手放そうという目的を持って 狙ってやっているわけではなく ぜんぶ明け渡してゆだねること、 ...
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自信がない日のインスピアート

うーん、絵が描けないよーあたまいたいよー、ってぐずぐずしていたら 「絵を描かないと、誰からも認めてもらえないよ!」と怖がってる自分の声がした 「そっか。そう思うんだね」って、いつものように、しばらく聴いているうち 「でも、いける...
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不安でドキドキする時◎無条件の大丈夫。

感情の向こうの穏やかさ 思考の向こうの穏やかさ うまく表現できないけど いつも感じている 無条...
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