ハートで生きる

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言葉にすると自分のことが見えてくるよ

自分と向き合う具体的な方法は、言葉にすること 「セッションやカウンセリングで、自分と向き合えと言われたけど 具体的にどうしたらいいかわからない」 「自己肯定感を上げるって、いったい何から始めたらいいの?」 そうやって、迷子になって不安なときは ...
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自動的にやってくる、波立つ感情を受け入れる方法

前回の記事で、「とにかく自分で決めてみよう!」ということを書きました。 「決めたよ!これでもう大丈夫なんだね!」と少しだけ楽に、前向きになれたあなたに向けて、今回は書きます。 すぐに波立つネガティブな感情をどうするか これ。これです。なりたい自...
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隣に座って、こころをひらいて

分かり合えない、伝わらないとき 伝えるための言葉をやめて、 隣に座る 言葉ぬきで伝わるものは 目に見えなくても そっとこころをひらいてくれる それでじゅうぶん やさしくて あたたかい。
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鏡の法則・2

前回↓ 判断するためでもなく 責めるためでもなく 宝物を探すために 鏡を見る キラキラは ちゃんとわたしの中にあるし みんなの中にもあるんだった と 思い出せたら ...
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鏡の法則・1

鏡に向かって「嫌いだ」って言っても ふるまいを正そうとしても ほしいものを もらおうとしても 鏡は鏡として そこにあるだけだ 続き→
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自分を満たす第一歩。「してほしかったことリスト」の作り方

してほしかったことリストの基本 ペンと大きめの紙、またはノートを用意します。 これまで出会ってきた人との関係を思い出してみて、 相手にしてほしくなかったこと=不満相手にしてほしかったこと=要望 を、いくつでも書き出します。 ...
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