自分を愛する

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自分と仲直りするために。必要なことと、不要なこと

意識的に自分と向き合う時間ってやっぱり大事。そう思うできごとがありました。 昨年描いた漫画を再度掲載します。 「休むことを頑張ってしまう」 「イライラしている自分にイライラする」 気がつけばそんなふうになっていて、 ...
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新メニュー◇ココロドローイング 受付スタートしました

「アートで心の棚おろし ココロドローイング」 モニター終了しまして、受付を始めました。 「自分の感性につながること」をテーマにして、 ヨガ・アートセラピー・マインドフルネス・フォーカシング…などなど これまでのわたしの知識と経験をつめ込ん...
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絵日記◇大丈夫だよ、ちょっと前のわたし

つらいなーって感じることも、 あとで振り返ったら立派な道になっている◯
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【出さない手紙のワーク】ペンタスの郵便箱を作りました

過去の、今の、未来の自分にあてて手紙を書く【出さない手紙】ワーク 自分と向き合う、心の棚おろしを どなたでも気軽に実践していただけるように、投函用の郵便箱を作りました○ ペンタスの郵便箱 出さない手紙の書き方 あのときの自分に言ってあげたい...
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深刻さはいらない。楽に気楽に◎

本文とは関係ない、この前のエイプリルフールの絵… 自分と向き合うことに、深刻さはいらないんじゃないかなーーって思います。 「自分で自分を責めている」感じがしたなら、さっさと別の楽しいことに切り替えてしまおう。 「なぜ自分はダメなんだろう?」じゃなくて、そんな自...
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自動的にやってくる、波立つ感情を受け入れる方法

前回の記事で、「とにかく自分で決めてみよう!」ということを書きました。 「決めたよ!これでもう大丈夫なんだね!」と少しだけ楽に、前向きになれたあなたに向けて、今回は書きます。 すぐに波立つネガティブな感情をどうするか これ。これです。なりたい自...