ヨガ

セルフヒーリング

1ヶ月間まいにち続けた太陽礼拝の効果と変化。

3日ほど前、『毎日太陽礼拝する』継続30日を達成しました。 この30日間で起きた変化と、わたしが感じたヨガの効能をイラストで報告します◯ その1 朝の目覚めがよくなった 低血圧気味で、起床後に意識がついてくるまで最低2時間かかるわたし...
セルフヒーリング

なんにもしない ヒーリング

からだの感覚と向き合うことは、自分の存在を確かめるということ。 ゆっくりゆっくり感じていく あたまがからっぽになっていく なぜだかわからないけど涙が出たり、 あたたかさがこみ...
新着情報

新メニュー『インナーチャイルドヨガ』はじめます◯

新しいメニュー『インナーチャイルドヨガ』をリリースしました。 他者承認依存をやめる11のコツを見て、ちょっと「うっ!」ってなったり 「わかってはいるんだけど」って気持ちが出る人におすすめです。 (そう思う元気のない人は、まずはお腹をあったかくし...
セルフヒーリング

自分だけの習慣*続けることが自己肯定感を育てる。

毎朝のヨガ習慣、記録をつけ始めて13日が経ちました。 ヨガを習い、ゆるゆる実践し始めてからは8年になりますが、 「思いついた時にやる」「飽きたらやめる」 がモットーだったので、毎日の習慣としては根付かなくて… ふと思いつきで、 ...
できること

【お知らせ】ゆるめようこころとからだ◎よるセッション始まります

とつぜんですが、 よる単独メニューできました◯ 前々から、それとなく用意はしていたのですが (出したり引っ込めたりも、実はしていたのですが) ゾノさんが忙しくなったのを機に 「えいやっ!」と形にして出してみることにしました。 しかも...
セルフヒーリング

ただ存在してみる。わたしのままで。あなたのままで。

こころが定まらない日が続いたら SNSやニュースの情報から距離を置いて、ヨガの時間を増やすようにしています。 自分を癒そう、思考と感情を手放そうという目的を持って 狙ってやっているわけではなく ぜんぶ明け渡してゆだねること、 ...
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